{"id":227,"date":"2021-03-04T13:37:37","date_gmt":"2021-03-04T12:37:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trashcancan.fr\/?p=227"},"modified":"2021-03-04T13:37:37","modified_gmt":"2021-03-04T12:37:37","slug":"astuces-pour-faciliter-la-digestion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.trashcancan.fr\/astuces-pour-faciliter-la-digestion\/","title":{"rendered":"Astuces pour faciliter la digestion"},"content":{"rendered":"

Les tracas quotidiens, le travail, le stress et la vie active peuvent alt\u00e9rer la digestion. Quand celle-ci est perturb\u00e9e, cela provoque une baisse de la morale, une mauvaise humeur, des flatulences et des ballonnements. Heureusement, il existe des rem\u00e8des naturels pour faciliter la digestion.<\/p>\n

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Une bonne hydratation<\/h2>\n

Tout au long de la journ\u00e9e, il faut boire au moins 1,5 litre d’eau. Cela contribue \u00e0 faciliter la digestion et \u00e0 d\u00e9grader les aliments. Pour varier les plaisirs, il est parfaitement possible de boire du jus, du th\u00e9, des tisanes ou des infusions. Froides ou chaudes, ces boissons favorisent l’hydratation, tout en vous faisant profiter des propri\u00e9t\u00e9s et des saveurs des plantes, en infusion. Par contre, attendez au moins une heure apr\u00e8s le repas avant de prendre du th\u00e9, car il est riche en tanin, ralentissant la digestion.<\/p>\n

Les exercices physiques<\/h2>\n

En cas de probl\u00e8mes digestifs ou apr\u00e8s un repas lourd, une petite promenade s’impose. En effet, si on est ballonn\u00e9 et qu’on reste sur place, on r\u00e9duit l’efficacit\u00e9 de la digestion. Durant un quart d’heure, pratiquez une marche active pour rebooster les muscles et le corps. Sur le long terme, pensez \u00e0 faire du sport (du yoga ou de la natation) au moins 2 heures par semaine. Cela maintient le syst\u00e8me digestif et renforce la ceinture abdominale.<\/p>\n

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Les plantes aux vertus m\u00e9dicinales<\/h2>\n

Pour am\u00e9liore la digestion, vous pouvez aussi prendre des probiotiques. Vous pouvez en trouver sur https:\/\/verena-vegetal.com\/probiotiques-prebiotiques-digestion\/cure-probiotiques\/<\/a>. Bien \u00e9videmment, suivez les recommandations de votre m\u00e9decin quant \u00e0 la posologie \u00e0 respecter.<\/p>\n

Outre les probiotiques, vous pouvez utiliser des plantes connues pour \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour la digestion. Une tisane de demi-citron m\u00e9lang\u00e9 avec du gingembre facilite la digestion, car les enzymes stimulent les sucs gastriques, optimisant ainsi la digestion.<\/p>\n

Quelques feuilles de menthe ou 2 gouttes d’huile essentielle de menthe dans une tasse d’eau chaude sont aussi efficaces. Cela r\u00e9gule le syst\u00e8me digestif et r\u00e9duit les probl\u00e8mes qui y sont li\u00e9s.<\/p>\n

D’autres plantes contribuent \u00e0 l’am\u00e9lioration de la digestion, dont des l\u00e9gumes comme l’artichaut<\/a>, le psyllium, le fenouil, le gingembre, le curcuma, les \u00e9pices et l’aloe vera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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